Vitamine für gesunde Nägel. Gesunde Nägel und Winter

Welche Vitamine sind notwendig für gesunde Nägel?

Gesunde Nägel reflektieren einen gesunden Körper. Wenn Ihre Nägel natürlichen Glanz haben, stark und randlos, oder

  andere Mängel, es ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Ernährung die Nährstoffe benötigt, um Ihre Nägel in einer optimalen Form zu halten. Wenn Ihre Nägel waren spröde, trocken, schwach, es ist ein Zeichen dafür, dass die wichtigsten Vitamine wegen Ihrer Ernährung und Ernährung fehlt. Weil unsere Gesundheit ein Spiegelbild von innen ist. Jede ausgewogene Ernährung, die sich auf Nährstoffe konzentriert, die die Nägel bereichern, ist ein wichtiger Schlüssel, so dass die Finger und unsere Füße so schön Aussehen, wie die kokloto sich selbst.

Von dem, was unsere Nägel brauchen, um gesund zu sein

Nägel bestehen aus Keratin, demselben Protein in den Haaren und der Haut. Nägel brauchen nicht nur Protein, sondern auch wichtige Vitamine wie B-Komplex, C, A ,E, D, Calcium, Zink, JOD und Eisen. Wenn die Nägel nicht genug dieser Vitamine erhalten, oder wenn unser Körper Sie nicht richtig durch Krankheit, Stress oder andere Faktoren absorbiert werden kann, werden Sie unzerbrechlich, trocken und schwach.

Symptome von Vitamin-Mangel

Krallen, die trocken waren-in der Regel einfach-einfach. Dies kann ein Symptom für Vitamin C, D und Biotin. Schwache Nägel-ein Signal zu einem niedrigen Niveau von Vitamin B, Silizium, Zink, Eisen, Kupfer, JOD oder Selen. Wenn die Nägel unzerbrechlich waren, ist es auch ein Zeichen dafür, dass es einen Mangel an Vitaminen sowie Proteine gibt. Wenn Sie feststellen, dass Sie anfällig für Pilz unter den Nägeln sind, kann es sein, weil der Mangel an Bakterien in Ihrem System, dann ist das übliche Phänomen, wenn Sie Antibiotika in regelmäßigen Abständen nehmen. Vitamine und acidophylin können helfen, das Problem zu bewältigen. Menschen, die an Vitamin-a-Mangel leiden, und nicht absorbieren Protein effektiv. Wenn der Körper mit niedrigem Gehalt an Vitamin D, werden die Nägel gefährdet und werden weich und schwach.

Nahrungsmittel, die Reich an Vitaminen, nützlich für Ihre Nägel

Wenn Ihre Ernährung nicht Reich an gesunden Lebensmitteln ist, werden die Nägel auch erstaunt sein. Ausgewogene Ernährung, voll von Obst und Gemüse, zusammen mit Vollkornprodukten, Eier von freien Hühnern, Fisch, Samen und Nüssen ist eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Nägel alle Nährstoffe erhalten, die benötigt werden. Diese Produkte enthalten Vitamine, die bei der Aufrechterhaltung der Nägel und Nagelhaut um Sie herum helfen. Darüber hinaus werden mindestens acht Gläser Wasser pro Tag helfen, Giftstoffe im Körper loszuwerden, so dass Nährstoffe effektiver zu verdauen.

Konkrete Obst und Gemüse für Nägel

Avocado, äpfel, Trauben, Spargel, Gurken, Knoblauch, grünes Blattgemüse, Sellerie, Zwiebeln und Süßkartoffeln, unter den Produkten, die die Struktur Ihrer gesunden Nägel beeinflussen.

Vitamine für die Nägel als Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Ernährung zusätzliche Vitamine vervollständigen müssen, suchen Sie nach guten Multivitaminen, die grundlegende Nährstoffe für die Gesundheit der Nägel enthalten. Es gibt auch Formeln auf dem Markt, die speziell entwickelt sind, um Ihre Nägel zu versorgen. Sie sind speziell entwickelt, um sicherzustellen, dass die richtigen Proportionen von jedem Vitamin, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Gesunde Nägel und Winter

T Kälte im Winter leiden unsere Hände viele. Abgesehen davon, dass die Finger, trotz der Handschuhe, wird die Haut trocken, rissig, und die Nägel sind einfach spröde.

Um mit diesen Problemen umzugehen, wird nicht empfohlen, dass Sie jede Woche auf eine Maniküre gehen, und geben Ihnen ein paar Tipps, die Sie zu Hause anwenden können.

Erstens haben wir Ihnen schon früher gesagt-vergessen Sie nie Handschuhe und Handcreme, wenn Sie das Haus verlassen.

Tragen Sie nach jeder Handwäsche eine geeignete Pflegecreme auf und tragen Sie unbedingt warme Handschuhe.
Viele wahrscheinlich von der Kälte der Nagelhaut entfernen Sie den Nagel, um größer zu werden. Es von-für izmryazvaneto Finger und rauen Wetterbedingungen.

Holen Sie sich ein geeignetes pflegendes Gel oder öl und tragen Sie es regelmäßig auf. Es ist besser, es am Abend zu tun, wenn Sie sich ausruhen und einen Film ansehen oder ein Buch Lesen, um ruhig Emulsionen in die Haut zu absorbieren.

Gegen die Risse der Ferse, die Handflächen können tief pflegende Creme verwendet werden. Tragen Sie es am Abend vor dem Schlafengehen mit Massagebewegungen.

Kann auch mit speziellen Handschuhen verwendet werden. Sie Zielen darauf ab, die Hände warm zu halten, und um die Creme zu helfen, besser in die Haut einschlafen, nicht in das Bettlaken.

Mit der Nagelplatte können Sie mit frisch gepressten Zitronensaft kämpfen. Stampfen Sie mit den Fingern hinein oder reiben Sie Ihre Nägel mit einem Tupfer mit Saft zu befeuchten.

Verwenden Sie den nagelverstärker, da er die Nagelplatte stärken und die Integrität der Maniküre erhalten wird.

Wenn die Nägel schief gehen, dann müssen Sie eine besonders ernste Sorge zu legen. Erstens-nicht schneiden Sie Ihre Nägel, sondern nur Ihre Pillen mit einer geeigneten Datei.

Verwenden Sie regelmäßig nahrhafte öle und Essen Sie frisches Obst und Gemüse, und bei Bedarf können Sie geeignete Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Der Zustand der Nägel und Haare ist oft ein Beweis für den gesunden Zustand des Körpers, so dass, wenn Sie irgendwelche Probleme haben, nehmen Sie Sie nicht als rein kosmetischen defekt.

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